Abril Verde no combate ao tabagismo
O tabagismo é a causa prevenível de aproximadamente metade das doenças dos países em desenvolvimento.
No Brasil, é considerado problema de saúde pública e seu controle sistemático tem sido realizado desde 1989, quando o Ministério da Saúde (MS), por meio do Instituto Nacional de Câncer (Inca), criou o Programa Nacional de Controle do Tabagismo (PNCT), atualmente denominado Programa Nacional de Controle do Tabagismo e Outros Fatores de Risco de Câncer e que é referência mundial.
Por isso, sabendo que o tabagismo é uma doença epidêmica que causa dependência física, o combate a ela deve ser feito em tempo integral. Confira alguns dados relevantes sobre o consumo de tabaco no país, as principais doenças causadas por ele e como evitar ou se livrar deste mal.
Dados sobre o tabagismo
- Estima-se que 90% dos casos de câncer de pulmão são relacionados ao tabagismo;
- o tabagismo é considerado uma doença pediátrica, pois 80% dos fumantes começam a fumar antes dos 18 anos;
- os produtos de tabaco matam seis em cada dez consumidores;
- todos os anos sete milhões de mortes são causadas pelo tabagismo;
- há um custo global em saúde e perda de produtividade para os governos de 1,4 trilhões de dólares;
- no Brasil, 428 pessoas morrem por dia por causa da dependência à nicotina;
- 56,9 bilhões de reais são perdidos a cada ano devido a despesas médicas e perda de produtividade;
- 216 mortes anuais poderiam ser evitadas;
- das mortes anuais causadas pelo uso do tabaco: 34.999 mortes correspondem a doenças cardíacas;
- 120 mortes por DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica);
- 651 por outros cânceres;
- 762 por câncer de pulmão;
- 972 mortes por tabagismo passivo;
- 900 por pneumonia;
- 812 por AVC (acidente vascular cerebral).
Como combater o tabagismo?
A prevenção é o primeiro caminho no combate à doença. Por isso, é preciso sempre se conscientizar quanto aos males causados pelo tabagismo, para evitá-lo. Fale sobre o assunto também em casa, como mencionado, a maioria das pessoas começa a fumar antes dos 18 anos.
Se você já é fumante, é possível se livrar da doença. Comece escolhendo uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Esse dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial, e para aumentar suas chances de sucesso, não tenha cigarros por perto. Programe algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Você pode escolher duas formas para parar de fumar:
1) A parada imediata. Esta deve ser sempre a primeira opção. Você escolhe a data e, nesse dia, deixa de fumar.
2) A parada gradual. Você pode utilizar este método de duas formas:
- Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia.
- Adiando a hora em que começa a fumar o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de horas predeterminado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro.
Se você escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas nesse processo.
O Sistema Único de Saúde oferece tratamento gratuito para quem quer parar de fumar. Então, se depois de ter seguido essas orientações, não tiver conseguido parar de fumar sozinho, não desanime. Acesse a página do Inca sobre o Programa Nacional de Controle do Tabagismo nos estados para obter informações sobre os locais que oferecem o tratamento em seu município e você será ajudado por um profissional de saúde.